Vrienden maken je dik

Herken je dit, dat je heel goed bezig bent met gezond eten maar zodra je met vrienden uit eten gaat kun je de verleiding van taart, friet of dikmakende toetjes niet weerstaan? Dit komt veel voor.
 
Uit onderzoek van der Arizona State University blijkt dat we onbewust beïnvloed worden door anderen. De mensen met wie we zijn laten ons hetzelfde eten dan zij, gezond of ongezond.
 
Toch is dit niet perse negatief. Heb jij allemaal vrienden om je heen die heel gezond eten? Dan zul je dit zelf ook sneller doen.
 
Heb je alleen maar vrienden die vooral fast-food eten? Dan hoef je natuurlijk niet direct de vriendschap te beëindigen. Maar het is wel van belang dat je hier bewust mee bezig bent. Door van te voren na te denken over een etentje met deze vrienden kun je jezelf indekken. Spreek met jezelf af hoeveel en wat je precies wilt eten. Dat maakt het makkelijker om nee te zeggen tegen al die verleiding.