Is jouw goede voornemen ook afslanken? Probeer dan een van de onderstaande recepten. Te gebruiken tijdens het SanaSlank eiwitdieet, tijdens de SuperslankBox methode of wanneer je slechts 1 of 2 maaltijden per dag wilt vervangen door een eiwitrijk en koolhydraatarm product van SanaSlank. Alle recepten zijn voor 1 persoon. Mini toast met makreelsalade Een …
SanaSlank recepten
Recept voor hartig hapje: Falafel
Voedingswaarde voor 1 stuk: 38 kcal, 6 gram eiwit, 1,7 gram koolhydraten, 0,6 gram vet. Ingrediënten voor drie stuks 1 zakje vleesnuggets (eiwitproduct) Circa 50 ml koud water 1 theelepel fijngemalen komijnzaad 1 klein handje verse peterselie 1 klein handje verse koriander Bereidingswijze Verwarm de oven voor op 200 graden. Snij de peterselie …
Recept van de maand: Ovenschotel met groenten
Recept van de maand november Groente ovenschotel Voor 2 personen Voedingswaarde per persoon: 231 kcal, 23,1 gram eiwit, 11,2 gram koolhydraten, 7 gram vet, 5,7 gram vezels. Ingredienten 2 zakjes omelet ui (eiwitproduct) 2 paprika's 1 bakje champignons 1 ui 1/2 courgette 1 teen knoflook 2 middelgrote tomaten 1 eetlepel olijfolie Tijm Rozemarijn Versgemalen peper …
Gevulde portebello met pompoen
Voor 2 personen Voedingswaarde per persoon: 258 kcal, 15 gram eiwit, 10,4 gram koolhydraten, 16,7 gram vet, 4 gram vezels. Ingrediënten ½ pompoen 1 ui 1 teen knoflook Tijm 4 portebello’s 50 gram zachte geitenkaas 1 zakje croutons Mediterrane kruiden (eiwitproduct) Bereiding Verwarm de oven voor op 180 graden. Schil de pompoen …
Recept van de maand: Turkse Wrap
Recept van de maand september. Voedingswaarde per persoon: 226 kcal, 23,1 gram eiwit, 15,2 gram koolhydraten, 6,5 gram vet en 6,4 gram vezels. Ingrediënten 2 zakjes tortilla wrap (eiwitproduct, deze maand in de aanbieding!) 250 gram champignons 1 rode paprika 1 kleine ui 1 eetlepel olijfolie 2 tenen knoflook Bosje peterselie 80 ml water 70 …
Nazomer recepten
Genieten van de laatste zonnestralen In september en oktober kan het nog heerlijk weer zijn, geniet hier van en pak die laatste zonnestralen mee voordat we weer de koude winter in gaan. Plan zodra het kan een picknick in het park of nodig een groep vrienden uit voor een gezellige nazomeravond in de tuin. Met …
Aardbeiencarpaccio met koekkruimels
Recept van de maand augustus: Aardbeiencarpaccio met koekkruimels Eigenlijk is het eten van fruit niet toegestaan tijdens het eiwitdieet. Fruit levert veel suikers en deze komen het afslanken niet ten goede. Rood- en citrusfruit, zoals nu volop verkrijgbaar is, zijn soorten met relatief weinig koolhydraten en kunnen daarom best een keer. Dit recept bevat 10,8 …
Zet jij een hap in deze verantwoorde ijsjes?
De afgelopen dagen is het goed warm in Nederland en als het warm is gaan we verkoeling zoeken! Lekker naar het strand, zwembad of we zoeken de schaduw op van een terras of in de tuin. Tijdens zomerse dagen is niks lekkerder dan de dag af te sluiten met een heerlijk verfrissend ijsje. Er bestaan verschillende soorten ijsjes: waterijs, roomijs, softijs, …
Homemade water met een smaakje
Met dit warme weer is veel drinken wel een must. Maar de hele dag alleen maar water drinken is ook zo saai. De nieuwste trend is dan ook homemade water met een smaakje! Het is zo klaar en is super verfrissend op warme zomer dagen. Je kan het zo gek niet bedenken maar bijna …
Nederland-Argentinie: WK recept
Het was een zenuwslopende wedstrijd afgelopen zaterdag maar het Nederlands elftal heeft zich er doorheen gesleept en staat in de halve finale tegen Argentinië! Spannend, zou het lukken om de Argentijnen te verslaan en de finale te bereiken? Met onderstaand WK recept kom je in ieder geval helemaal in de sfeer van de wedstrijd. …
Nederland-Costa Rica: WK recept
Wat gaat het goed op het WK voetbal, Oranje is alweer een rondje verder! Komend weekend staat de kraker tegen Costa Rico op de planning. Daarom weer een WK recept en dit keer in Costa Ricaanse stijl! Arroz con Pollo Voor 1 persoon Voedingswaarde: 335 kcal, 43 gram eiwit, 12,1 gram koolhydraten, 12,5 …
Recept van de maand: Gevulde courgette met couscous
Recept van de maand juli Voedingswaarde: 395 kcal, 20,9 gram eiwit, 26,4 gram koolhydraten, 18,7 gram vet. Ingrediënten 1 courgette 1 ui 1 zakje couscous (eiwitproduct) ½ theelepel kaneel Paar takjes verse koriander 1 tablet voor kippen of groentebouillon 2 gepelde walnoten 2 tomaten 1 eetlepel olijfolie Yoghurtsaus: 100 gram Griekse yoghurt 0% vet …