Zondag 28 februari waren wij te zien in het programma Altijd Jong! José is geïnterviewd door acteur Winston Post, die onder andere bekend is van Goede Tijden Slechte Tijden. In het interview komen onder andere tips voor een gezonde leefstijl voorbij en worden andere eetgewoonten besproken. Daarnaast wordt er aandacht besteed aan het eiwitdieet. De Italiaanse …
Hoofdgerechten
Simpele maar heerlijke Sinterklaas tiramisu
Voedingswaarde per persoon: Tjah dat wil je niet weten 😉 Ingrediënten 2 personen1 zakje chocolade rondjes SanaSlank product1 zakje crunchy balletjes met karamel-pindasmaak SanaSlank product250 gram mascarpone1 theelepel dessert/ontbijt met witte chocoladesmaak SanaSlank product Benodigdheden: GlasBoterhamzakje Bereiding:Voeg 1 theelepel water toe aan de dessert/ontbijt met witte chocoladesmaak en roer dit even goed door elkaar tot er geen …
Couscous met pompoen
1 zakje couscous ( eiwitproduct*) 1/2 kleine pompoen klein handje kiemen, bijvoorbeeld sprouty ¼ courgette, in blokjes gesneden½ ui, in blokjes gesneden½ liter groenten bouillonklein handje pompoenpittenolijfoliepeper en zout En zo doe je het: Schil de pompoen, verwijder de zaadjes en snijd het vruchtvlees in blokjes. Doe de pompoen samen met de ui in een pannetje, …
Recept van de maand februari
Gebakken kaassoufflé met pittige roerbakgroenten Voor 1 persoon Voedingswaarde: 203 kcal, 23,6 gram eiwit, 15,5 gram koolhydraten, 4,3 gram vet, 3,5 gram voedingsvezels. Ingrediënten 1 zakje kaassoufflé (SanaSlank eiwitmaaltijd) 2 stengels bosui 50 gram geroosterde paprika (pot) ¼ Spaanse peper 2 eetlepels olijfolie 50 gram rucolasla Nootmuskaat Zeezout Bereiding Meng …
Recept: Tonijnsalade sandwich
voor 2 personen Voedingswaarde per persoon 278 kcal, 20,2 gram koolhydraten, 27,8 gram eiwit, 4,8 gram vet 8,8 gram vezels. Ingrediënten 1 klein blikje tonijn op water 1 kleine ui 2 augurken 1 eetlepel SanaSlank mayonaise 4 sneetjes SanaSlank brood 2 blaadjes ijsbergsla 8 plakjes komkommer Versgemalen peper Zout Bereiding Laat de …
Recept: Ovenschotel met courgette
Voor 2 personen Voedingswaarde per persoon 271 kcal, 30,5 gram eiwit, 16 gram koolhydraten, 8,9 gram vet, 2,45 gram vezels. Ingrediënten 2 zakjes SanaSlank aardappelpuree 1 courgette 1 ui ½ bakje demi crème fraiche 50 gramgeraspte 20+ kaas Versgemalen peper Zout Bereiding Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd de courgette …
Recept: Italiaanse kaassoufflé
Voor 1 persoon Voedingswaarde per persoon 274kcal, 24,5 gram eiwit, 12,2 gram koolhydraten, 14,7 gram vet, 3,9 gram voedingsvezels Ingrediënten 1/3 paprika stukje courgette (ongeveer 3 cm) 1 kleine prei 2 middelgrote champignons 1 el olijfolie 1 zakje SanaSlank warme maaltijd kaassoufflé 2 el Italiaanse kruiden Bereiding Verwarm de oven voor op …
Recept: Ceaser salade
De Caesar salade is enorm populair in Florida. In elk restaurant is deze knapperige salade in vele variaties te krijgen. Tegenwoordig wordt de salade ook geserveerd met kipreepjes. Voor 1 persoon Voedingswaarde per persoon 348 kcal, 32 gram eiwit, 10,9 gram koolhydraten, 18,7 gram vet, 3,7 gram voedingsvezels. Ingrediënten 1 struik Romano …
Recept: Italiaanse pastasalade
Voor 4 personen Voedingswaarde per persoon 282 kcal, 30 gram eiwit, 10 gram koolhydraten, 14,1 gram vet 5,3 gram vezels. Ingrediënten 4 zakjes SanaSlank pasta penne 2 handen basilicum 3 el olijfolie 2 el balsamico azijn 4 trostomaten 400 gram Romano sla 100 gram rucola 1 bolletje mozzarella Versgemalen peper Zout Bereiding …
Recept: Mexicaanse Wraps
Voor 4 personen Voedingswaarde per persoon 199 kcal, 23,5 gram eiwit, 11,7 gram koolhydraten, 5,2 gram vet, 4,8 gram vezels. Ingrediënten 4 zakjes SanaSlank wrap guacamole 4 tomaten 1 bakje champignons 2 uien 1 el olijfolie Mexicaanse kruiden 4 theelepels demi crème fraiche Bereiding Bereid de SanaSlank wrap en guacamole volgens de bereidingswijze. Snijd de …
Recept: Chinese kool met cashewnoten en curry
Voor 4 personen als bijgerecht Voedingswaarde per persoon 132 kcal, 4 gram eiwit, 8 gram koolhydraten, 8 gram vet 5,8 gram vezels. Ingrediënten Chinese kool fijn, gesneden Cashewnoten, gehakt 1 (rode) ui, in stukjes 2 teentjes knoflook, fijn gehakt 1 el olijfolie 1 el hot curry poeder Zwarte peper, versgemalen Zeezout Bereiding …
Recept: Gebakken rijst met ei
Voor 1 persoon Voedingswaarde per persoon 369 kcal, 39 gram eiwit, 16,1 gram koolhydraten, 16,5 gram vet, 7,9 gram vezels. Ingrediënten ½ rode paprika 50 gram witte kool 1 kleine prei 1 kleine teen knoflook 1 el olijfolie 1 zakje SanaSlank rijst 1 ei 1 tl ketjap Komijnpoeder (djinten) Gedroogde koriander (ketoembar) Gemalen …