De uitkomst van een sportwedstrijd kan invloed hebben op het eetpatroon. Na verlies is de kans groot dat je meer vet en suikers eet. Dit hebben onderzoekers van de INSEAD Business School vastgesteld in het tijdschrift Psychological Science. Uit eerdere studies is al gebleken dat een sportwedstrijd invloed kan hebben op het rijgedrag, het …
Nieuws/tips: Sport & beweging
Gezonder door lunchwandeling
Om gezond en fit te blijven is het advies om 30 minuten te bewegen per dag. Dit lijkt veel maar als je van bewegen een gewoonte maakt tijdens je dagelijkse bezigheden valt het best mee. Een heel goede gewoonte is wandelen tijdens je pauze. Als het gaat om 30 minuten bewegen per dag is …
Hoepel je slank
Op zoek naar een work out die je gemakkelijk thuis kunt doen? Denk dan eens aan touwtje springen of hoelahoepen. Met touwtje springen verbruik je ontzettend veel calorieen in relatief korte tijd. En je kunt het doen wanneer je maar wilt. Als je tijdens het touwtje springen muziek luistert of naar de televisie kijkt word …
Eten en drinken rondom het sporten
Ben je fanatieke, recreatieve, sporter dan is het belangrijk dat je voor en na het sporten goed eet. Als je het eiwitdieet volgt kan dit lastig lijken, doe daarom je voordeel met de volgende tips. Ook bruikbaar als je het eiwitdieet niet meer volgt (vanaf blok 3/4). Voor het sporten Het is goed om …
Sporten helpt eetbuien te voorkomen
Waarschijnlijk ben je op de hoogte van het feit dat je met lichaamsbeweging calorieën verbruikt, lichaamsvet kunt verbranden en zodoende afslankt. Vermoedelijk weet je ook dat je aankomt als je grote hoeveelheden eet, en dan in het bijzonder van suikerrijke voedingsmiddelen. Als je niet sport werk je jezelf dubbel tegen, want een studie van de …
Hoe lang moet je bewegen om die hamburger te verbranden?
Uit onderzoek van de Texas Christian University blijkt dat men een gezondere keuze maakt als op een product of de menukaart wordt vermeld hoe lang je moet bewegen om het weer te verbranden. Het alleen vermelden van de calorieën op een product heeft niet zoveel zin. Pas als er bijvoorbeeld bij een hamburger staat '75 …
Dieethulp: 3 tips om je naasten te helpen bij afslanken
Wil jouw vriend, vriendin, moeder, vader, zus of broer graag een aantal kilo’s verliezen? Geef hem of haar dan de nodige hulp, begrip en steun. Het kan je een enorm goed gevoel geven om een ander te helpen bij het afslankproces. Hierbij 3 tips om een naaste te ondersteunen bij het afslanken en diëten. …
Meer bewegen op de werkplek!
Overgewicht wordt voor een deel gelinkt aan te weinig beweging. Tegenwoordig hebben veel mensen een zittende baan, we gaan met de auto naar ons werk en weer naar huis. Hierdoor wordt er dus op, gemiddeld, 5 dagen per week nauwelijks bewogen. Toch is het verstandig om wat vaker van je werkplek op te staan, niet …
Buiten sporten!
De bomen krijgen knoppen, de dagen worden weer langer en de temperatuur gaat omhoog. Tijd om buiten te sporten! In de lente is het heerlijk om te genieten van de frisse buitenlucht. Weet je niet zo goed wat je moet doen? Hier een paar ideeën. Tennis Ga lekker met een vriendin (of drie vriendinnen) tennissen. …
Ben je klaar met fitness? Probeer iets anders!
Zie je er de laatste tijd vaker tegenop om naar de sportschool (fitness) te gaan dan dat je er zin in hebt? Doe er iets aan! Pas je routine aan Verandering van spijs doet eten, dat geldt ook in de sportschool. Probeer eens een nieuwe routine of groepsles. Vraag eventueel advies aan de trainer, die …
Nationale sportweek!
De laatste week van april staan honderden activiteiten in het teken van bewegen, sport en spel. Dat sporten goed voor ons is, weten we allemaal. Wat de mogelijkheden bij ons in de buurt zijn en welke activiteiten het beste bij ons passen, dat weten we vaak niet. Daarom kan iedereen een week lang aan zo'n …
Tijd voor een wandeling
Een stevige wandeling heeft een positiever effect op je hart dan hardlopen. Had jij dat verwacht? Zes jaar lang werden ruim 33.000 hardlopers en 15.000 wanderlaars in de leeftijd van 18 tot 30 jaar onderzocht. Daaruit bleek dat hardlopen de kans op hartziekten met 4,5 procent verkleint. Terwijl wandelen het risico met 9,3 procent verlaagt. …