Ga bewegen met Amy en Alexandra! Oefening: opdrukken. Veel succes!
Nieuws/tips: Sport & beweging
Fitte zomeractie!
Wil jij in shape op het strand verschijnen deze zomer? SanaSlank helpt je! In de periode tot de zomervakantie ontvang je bij aankoop van een weekpakket van blok 1, blok 2 of een detoxkuur een mega strandbal cadeau! Super leuk voor op het strand maar je kunt veel meer met de strandbal. Via leuke …
Online shoppen gezonder
Online shoppen gezonder Wie online zijn boodschappen doet, shopt gezonder dan in de fysieke supermarkt. Online bestaan de inkopen voor 5,6% uit ongezonde snacks en in de winkel is dat 11,1%. Dat blijkt uit een onderzoek van de Universiteit Gent. De verschillen Er zijn grote verschillen tussen online boodschappen doen en gewoon naar …
Geen tijd om te bewegen?!
‘Ik heb geen tijd!’ Dat is wat veel mensen als excuus gebruiken om niet te bewegen. Maar tijd om te bewegen moet je maken, er is altijd wel een gaatje over. We weten inmiddels dat dagelijks bewegen en sporten belangrijk zijn voor je gezondheid en voor groot belang bij het afslanken. Maar toch gebruiken veel …
Automobilisten zijn gemiddeld 4 kilo zwaarder dan fietsers
Mensen die vooral de auto gebruiken om ergens naar toe te gaan, zijn gemiddeld 4 kilo zwaarder dan mensen die vaker voor de fiets kiezen. Dit blijkt uit een nog lopend onderzoek van de Wereldgezondheidsorganisatie dat is gehouden onder 11.000 vrijwilligers in 7 Europese steden. Volgens de onderzoekers is een verband tussen fietsen en een …
De hoeveelheid beweging moet omhoog
Voor optimale gezondheid wordt er gezegd dat je per dag minimaal 30 minuten moet bewegen en dan minimaal twee keer per week intensief sporten. De Wereldgezondheidsorganisatie beveelt nu veel meer aan. Zij geven aan dat je, om gezond en ziektevrij te blijven, minimaal 1000 minuten per week moet bewegen. Dat is gemiddeld bijna 2,5 uur …
Bewegen verkleint risico’s door teveel zitten
De laatste tijd is het een hot item op alle media: veel zitten is schadelijk voor je gezondheid. Het verhoogt de risico’s op bepaalde ziekten zoals diabetes, hartzieken en sommige vormen van kanker. Uit nieuw onderzoek blijkt dat dagelijks minimaal 60 minuten bewegen de risico’s aanzienlijk vermindert. Zeker voor mensen met een kantoorbaan is …
Redenen om aan krachttraining te doen
Let jij op je voeding en sport je regelmatig? Dan doe je eigenlijk alles goed. Maar soms kan het toch zijn dat je niet het gewenste resultaat krijgt. Dit kan komen door een gebrek aan krachttraining. Krachttraining heeft namelijk veel voordelen: -Met krachttraining creëer je meer spiermassa. Dit is gunstig want dit verhoogt je …
Tips om meer te bewegen op het werk
Heb jij een kantoorbaan waarbij je veel zit? Doe je voordeel met deze beweegtips! Want veel zitten is niet zo goed voor je gezondheid. Drink veel water en/of thee. Door veel te drinken moet je vaker naar het toilet en dan ben je weer even in beweging. Haal altijd zelf drinken en laat dit …
Nederlanders zitten soms hele dagen binnen
Bewegen is goed voor je, dat is algemeen bekend. Toch blijkt dat veel Nederlanders veel binnen zitten in de winter. Ruim twee derde geeft aan weleens een hele dag niet buiten te komen, een kwart blijft zelfs wekelijks een hele dag binnen. Mensen met een hond gaan er aanzienlijk vaker op uit. Dit blijkt …
Aantal Leidse jongeren met overgewicht afgenomen dankzij extra bewegen
In Leiden is het percentage van jongeren met overgewicht gedaald van 12,8% in 2012 naar 11,4% in 2014. Dit blijkt uit een meting van GGD Hollands Midden. De afname van overgewicht is mede te danken aan de inspanningen van JOGG Leiden. Zij hebben onder andere de Speeltuinenactie georganiseerd. Jaarlijks nemen er ongeveer 250 kinderen deel …
Wandelen is effectiever dan je denkt!
Wetenschappers gingen er altijd vanuit dat je per 5 kilometer wandelen, 45 calorieën verbrandt. Maar uit een nieuwe analyse blijkt dat je per kilometer rond de 60 kilocalorieën kan verbranden, bij een tempo van 5 kilometer per uur. Tijdens de eerste studies over de effectiviteit van wandelen werd er geen rekening gehouden met verschillende lichaamstypes. …