Vet is jarenlang de boosdoener geweest als het gaat om overgewicht en slechte gezondheid. De laatste tijd horen we steeds vaker negatieve verhalen over koolhydraten en suikers. Vet lijkt juist helemaal geen slechte invloed op onze gezondheid te hebben. Uit nieuw onderzoek onder 135.000 mensen uit 18 landen blijkt nu ook weer dat een …
Nieuws/tips: Gezonde voeding
70% van de producten in de supermarkt is sterk bewerkt en dus ongezond!
De gezonde keuze maken in de supermarkt is best lastig. Uit onderzoek van Foodwatch blijkt dat maar liefst 70% van de producten in de supermarkt sterk bewerkt is. Denk dan aan voedingsmiddelen zoals snacks, fastfood en frisdrank. Dit soort producten bevatten veel suikers, vet en zout en weinig vitamines, mineralen en vezels. Slechts 16% van …
Eet minimaal 375 gram groente en fruit per dag!
Veel groente en fruit eten is goed voor je gezondheid. Dat is al jarenlang bekend. Uit een groot onderzoek blijkt nu hoeveel je precies binnen moet krijgen om daadwerkelijk een lager risico te hebben op overlijden aan hart- en vaatziekten. Ook peulvruchten zijn meegenomen in het onderzoek. Als je per dag 375-500 gram groente, …
SanaSlank Afslankchallenge recept: Kabeljauw met gegrilde paprika en tomaat
SanaSlank Afslankchallenge recept: Kabeljauw met gegrilde paprika en tomaat Ook geschikt tijdens New in Shape. Voor 2 personen Dit heb je nodig: 2 moten kabeljauw, 1 teentje knoflook, geperst, 4 tomaten, ontveld en in reepjes, 3 grote paprika’s, ½ citroen, in plakjes, 12 groene olijven, in plakjes, 1 theelepel tijm, 1 theelepel sambal, versgemalen peper, …
SanaSlank Afslankchallenge recept: Garnalen met courgette en prei
SanaSlank Afslankchallenge recept: Garnalen met courgette en prei Ook geschikt tijdens New in Shape. Voor 2 personen Dit heb je nodig: 200 gram grijze garnalen, 3 teentjes knoflook, in dunne plakjes, 1 eetlepel geroosterde sesamzaadjes, 2 courgettes, in blokjes, 1 ui, fijngesneden, 1 teentje knoflook, geperst, 1 prei, in ringen, ½ winterwortel, in kleine blokjes, …
Vitamine B6 kan diabetes voorkomen
Uit onderzoek naar de effecten van pyridoxamine, een vitamine-B6-variant, blijkt dat het een krachtig middel kan worden in de strijd tegen diabetes type 2. Jarenlang hebben de onderzoekers van Maastricht UMC+ gekeken naar de effecten van pyridoxamine op overgewicht en obesitas. Naast de goede resultaten bij muizen is er inmiddels een klinische studie gestart …
SanaSlank Afslankchallenge recept: Lauwwarme mozzarellasalade met tomaat, avocado en aubergine
SanaSlank Afslankchallenge recept: Lauwwarme mozzarellasalade met tomaat, avocado en aubergine Ook geschikt tijdens New in Shape. Voor 2 personen Dit heb je nodig: 150 gram mozzarella bolletjes, 1 avocado, in stukjes, 1 flinke aubergine, in blokjes, 4 trostomaten, in blokjes, 200 gram rucola, 2 eetlepels olijfolie, 1 eetlepel pijnboompitjes, geroosterd, 1 eetlepel basilicumblaadjes, …
Zorgt een glutenvrij dieet voor een hoger risico op hart- en vaatziekten?
Een glutenvrije voeding kan het risico op hart- en vaatziekten verhogen door te weinig volle granen in de voeding. Dat concluderen onderzoekers van Harvard Medical School in een artikel in het Britisch Medical Journal. De deelnemers die mee deden aan het onderzoek worden al 26 jaar gevolgd en de gegevens van hun eetpatroon is uitgebreid …
Instagram helpt bij gezonde voeding!
Vele diëtisten laten hun cliënten een ‘eetdagboek’ bijhouden, hierdoor let je meer op wat je eet en ben je bewuster bezig. Wat blijkt uit onderzoek is dat het posten van je gezonde maaltijd op Instagram mensen nog meer helpt om gezonder te eten en gewicht te verliezen. Posten op Instagram is dus slimmer volgens een …
SanaSlank Afslankchallenge recept: Kipsaté met bloemkoolrijst
SanaSlank Afslankchallenge recept: Kipsaté met bloemkoolrijst Ook geschikt tijdens New in Shape. Voor 2 personen Dit heb je nodig: 200 gram kipfilet, in stukken, 2 eetlepels pindakaas, 1 eetlepel kikoman sojasaus, ¼ stukje rode peper, fijn gesneden, scheutje citroensap, 1 teentje knoflook, geperst, ½ bloemkool , in roosjes, 2 stengels bosui, in ringetjes, ½ …
Supplement uitgelicht: Vitamine B6, B12 en Foliumzuur
Supplement uitgelicht: regelmatig geven we meer achtergrondinformatie over een SanaVitamins supplement. Vandaag: het combinatie supplement vitamine B6, B12 en foliumzuur. Dit supplement werkt positief voor de vorming rode bloedcellen, kan bijdragen aan het verbeteren van vermoeidheid en ondersteunt de werking van het zenuwstelsel. Het supplement vitamine B6, B12 en Foliumzuur bevat een mooie …
SanaSlank Afslankchallenge recept: Tofureepjes met Chinese groenteschotel
SanaSlank Afslankchallenge recept: Tofureepjes met Chinese groenteschotel Ook geschikt tijdens New in Shape. Voor 2 personen Dit heb je nodig: 1 pak tofu (250 gram), in reepjes gesneden, 2 eetlepels kikoman sojasaus, ¼ stukje rode peper, fijn gesneden, 1 teentje knoflook, geperst, 1 eetlepel geroosterde sesamzaadjes, ½ cm verse gember, geraspt, 1 paksoi, in reepjes, …