Gezond en gevarieerd eten? Dat is voor iedereen mogelijk! In tegenstelling tot wat veel consumenten denken, hoeft gezond eten niet duurder te zijn dan ongezond eten. Het is een kwestie van keuzes maken, geef minder uit aan dure producten zoals vlees en kaas en meer aan groenten fruit. Gezond eten is dus helemaal geen kwestie …
Nieuws/tips: Gezonde voeding
Waarom ontbijten zo belangrijk is
Afslanken? Sla nooit het ontbijt over! Wist je dat je vier keer zoveel kans hebt op overgewicht als je geen ontbijt neemtt? Door direct na het opstaan de ontbijten wordt je spijsvertering direct op gang gebracht en daar heb je de hele dag profijt van. Als je niet zou ontbijten dan blijft je lichaam te …
Energiedrankjes maken jongeren juist moe!
Energiedrankjes zijn enorm populair onder jongeren. Een slechte zaak want veel jongeren kampen met overgewicht en de drankjes zitten vol met suiker. Nu blijkt uit onderzoek dat ook veel jongeren last hebben van bijwerkingen van de drankjes zoals lusteloosheid of slecht kunnen slapen. Daarnaast merken ze in veel gevallen niet eens iets van een opwekkend …
Pas op met het `gezonde` vitamine water
Vitamine water is een erg populair product, vooral bij sporters en gezondheidsfreaks. Het zou een gezond alternatief zijn voor gewoon water. Dit blijkt echter niet het geval te zijn. Vitamine water zit vol met suiker! Per flesje wel 32 gram! Ander opvallend ingrediënt is gedeïoniseerd water, water wat extra schoon is gemaakt. Wat doen ze …
Ontbijten moet!
?Wist je dat kinderen twee keer meer kans hebben op overgewicht als ze niet ontbijten? Dit blijkt uit onderzoek van Universiteit Wageningen onder 25.146 jongeren. Er is een grote relatie gevonden tussen niet ontbijten en overgewicht. Na een nacht slapen hebben kinderen hun voedingsstoffen hard nodig. En die koek of iets anders lekkers die ze …
Grotere kans op diabetes door slecht eetpatroon
Bij mensen met overgewicht is de kans op diabetes 4x zo hoog. Nu blijkt dat dit niet alleen komt door het overgewicht op zich maar wellicht ook door het eetpatroon. Mensen met overgewicht hebben vaak een ongezond eetpatroon met tekort vitamines en mineralen. Die tekorten leiden mogelijk tot een slechter glucose metabolisme en verminderde gevoeligheid …
Salade altijd met dressing
Als je een salade eet is het goed om op te passen met het soort dressing dat je erbij doet. Veel kant en klare dressings leveren namelijk veel vet en/of suiker en daardoor veel calorieën. Toch kun je de dressing beter niet weglaten! Uit recent onderzoek blijkt namelijk dat de gezonde stoffen uit groente, zoals …
Mangoschil mogelijk nieuw wapen tegen overgewicht
Er is een mogelijk nieuw wapen ontdekt in de strijd tegen overgewicht. Uit nieuw onderzoek blijkt dat er in de schil van mango een stofje zit die de vorming van vetcellen remt. Nu eet je de schil van een mango niet op dus er moet nog gekeken worden hoe ze dit kunnen verwerken in bijvoorbeeld …
We drinken 450 kcal per dag
Mensen onderschatten vaak hoeveel suiker er in de zogenaamd gezonde drankjes zit zoals vruchtensappen. Daarnaast beseffen mensen vaak niet hoeveel calorieën ze binnenkrijgen door het verschillende dranken. Gemiddeld krijgt een persoon 450 kcal per dag binnen uit dranken alleen. Dat is een kwart van de energie behoefte! Wil je afvallen is het dus verstandig om …
Slecht eetpatroon + light dranken = ongezond!
Light producten worden vaak gebruikt om het gewicht op peil te houden of tijdens het afvallen om de calorie inname te beperken. Toch hoor je ook altijd veel negatieve geluiden, vooral de zoetstoffen in light producten staan in een negatief daglicht. Uit onderzoek blijkt dat mensen die veel light dranken drinken een groter risico hebben …
Calorieën op etiket helpt niet
Om overgewicht terug te dringen worden tal van maatregelen bedacht. Zo wordt er al jaren geroepen om een eenduidig stoplicht systeem op het etiket om mensen bewust te maken. Uit onderzoek blijkt nu echter dat te dikke mensen veel meer baat hebben bij een kleine portie dan bij het vermelden van de voedingswaarden. Want, …
Ons eetpatroon is te ongezond
Uit een groot onderzoek van het RIVM blijkt dat Nederlanders, zowel volwassenen en kinderen, niet gezond eten. We eten te weinig fruit, groente, vezels en vis. Van de volwassenen eet slechts 14% voldoende groente maar bij kinderen is dat zelfs slechts 1-2%! De hoeveelheid verzadigd vet die we met elkaar consumeren is wel lager …