Meer fruit eten, en dan vooral blauwe bessen, druiven, appels en peren, verlaagd het risico op diabetes type 2. Dit schrijft het internationaal onderzoeksteam in het British Medical Journal. De Britse, Amerikaanse en Singaporese onderzoekers hebben de gegevens gebruikt van drie grote onderzoeken. In totaal hebben 187.382 deelnemers een vragenlijst ingevuld over hun eetgewoontes. …
Nieuws/tips: Gezonde voeding
Hulp bij gezonde keuze in de supermarkt
De supermarkt is voor veel afslankers een moeilijke plek om je aan je gezonde regime te houden. Er zijn zoveel verleidingen en dat maakt het lastig. Daarnaast is er veel verwarring, light producten, gezonde vinkjes, klavertjes, wat is nu gezond en goed voor de slanke lijn? Jumbo Supermarkt in Breda heeft daar de ideale …
42 procent van de Nederlanders wordt zwaarder op vakantie
Uit onderzoek van MWM2 blijkt dat ruim 4 op de 10 Nederlanders met extra gewicht thuis komt. De voornaamste reden is meer en ongezonder eten. Van alle mensen die aankomen komt 69% twee of drie kilo aan. Mannen en vrouwen groeien gemiddeld evenveel, 45-plussers komen meer aan dan jongeren. Het onderzoek werd uitgevoerd onder …
Voedingscentrum adviseert kleinere portieverpakkingen
Het Voedingscentrum geeft een aanbeveling aan supermarkten om de portieverpakkingen te verkleinen. Voorverpakte producten zoals vlees, groenten, fruit en vleeswaren zijn vaak te groot. Zeker voor 1- of 2-persoonshuishoudens. Van alle supermarktbezoekers is 57% afkomstig uit een 1- of 2-persoonshuishouden. Het is dus zeker iets om rekening mee te houden. Verspilling Het Voedingscentrum pleit …
Hartig brood beleg met minder zout en toch SanaSlankproof
Als je het eiwitdieet van SanaSlank volgt kun je best af en toe een plakje vleeswaar op je eiwitrijke cracker of broodje doen. Deze variatie in beleg maakt het lekkerder en daarom het dieet beter vol te houden. En voor je afslankresultaat kan het weinig kwaad. Waar je wel op moet letten is welke …
Ontbijt overslaan groot risico voor mannen
Het ontbijt overslaan is geen goed idee als je op gewicht wilt blijven. Nu blijkt uit onderzoek van de Harvard Medical School dat het ontbijt overslaan zelfs gevaarlijk kan zijn voor de gezondheid van mannen. Door het overslaan van deze belangrijke maaltijd stijgt het risico op hartaandoeningen zoals een hartaanval met 27%. “Mannen die …
Begin je dag goed met een citroentje!
Een goed begin is het halve werk. Dat geldt ook voor het begin van je dag. Misschien begint jouw dag met het checken van je mail, moet je de hond uitlaten, moet je sowieso hollen om op tijd op je werk te zijn of red je het steeds weer net op tijd je kinderen naar …
Tips om je voor te bereiden op een gezonde week
Neem jij je ook na ieder weekend weer voor om nu toch echt gezonder te gaan leven? Begin daar dan in het weekend al mee. Een goede voorbereiding is het halve werk. Zes tips: Sporten Plan alvast in je agenda in wanneer je gaat sporten en spreek dit eventueel ook al af met …
Voorkom de verleiding onderweg!
Ben je onderweg en moet je iets eten? Voorkom dan dat je al zoveel trek hebt dat alles je ineens lekker lijkt. Dan ben je namelijk te laat en koop je veel meer dan je op wilt eten en ook producten die je niet wilt eten. Ook onderweg kun je de gezonde keuze maken en …
Zomertijd is saladetijd!
Het lijkt er op dat het vanaf 1 juli eindelijk wat mooier weer wordt. Is de zomer dan eindelijk in zicht? De zomer is de ideale periode om salades te eten. Ze zijn lekker fris en dat is precies waar je dan behoefte aan hebt. Op de website kun je veel recepten vinden voor …
Visolie verlaagt mogelijk de kans op diabetes
Supplementen met visolie kunnen mogelijk het risico op diabetes type 2 verlagen. Dit suggereert nieuw onderzoek van de Harvard School of Public Health. Deze supplementen bevatten omega 3 vetzuren. Deze verhogen het niveau van het hormoon adiponectin. Adiponectin staat er om bekend een gunstige rol te spelen bij allerlei processen zoals de bloedsuikerregulatie. Een …
We eten minder ongezond door de crisis
De crisis heeft ook zo zijn goede kanten. Mensen kopen minder ongezonde snacks en snoep en we gooien minder eten weg. Gezond eten kan ook goedkoop, berekeningen laten zien dat je al voor 5 euro per dag kunt eten. Sinds de economische crisis is begonnen gaan mensen zuiniger om met eten. 70% van de Nederlanders …