Last van een te hoge bloeddruk? Lijnzaad zit vol met omega 3-vetzuren, lignanen (fyto-oestrogenen) en vezels. Deze stoffen maken dat lijnzaad een gunstige invloed heeft op de bloeddruk van patiënten met hart- en vaatziekten. De 110 patiënten die mee deden met de studie werden eerst in 2 groepen verdeeld, suppletie- en placebogroep. 6 maanden lang …
Nieuws/tips: Gezonde voeding
Gezond eten en op gewicht blijven doe je zo!
Heb jij de blokken van het eiwitdieet succesvol doorlopen en ben je toe aan de fase ‘levenslang op gewicht blijven’? Doe dan je voordeel met deze tips: Gezond eten is eigenlijk heel eenvoudig, als je het maar simpel houdt en een goed plan maakt. Jaap Seidell, hoogleraar voeding en gezondheid aan de VU in …
Snacken vooral bij feestelijke gelegenheden
Om overgewicht te voorkomen is het belangrijkste punt om aan te pakken de hoeveelheid snacks die mensen tussendoor eten. Om dit goed te kunnen doen is het van belang te weten waarom mensen snacken. Uit onderzoek blijkt nu dat de voornaamste reden hiervoor een speciale gebeurtenis is zoals een verjaardag of feest. Aan …
Snoepen? We hebben er allerlei smoesjes voor!
Vooral vrouwen en jongeren onder de 30 jaar gebruiken diverse smoesjes om te ‘mogen’ snoepen. Van de mannen maakt 40% zich hier schuldig aan. De top 5 van gebruikte smoesjes: 1. Eén snoepje meer of minder maakt ook niet uit (57%) 2. Dit snoepje is goed voor me, het verzacht de keel of het …
Bewerkte voedingsmiddelen werken mogelijk verslavend
We eten met elkaar steeds meer bewerkte voedingsmiddelen, denk bijvoorbeeld aan koek of kant en klare maaltijden. Onderzoekers hebben nu ontdekt dat dit soort producten verslavingsachtig eetgedrag oproepen. Hoewel het onderzoek nog slechts uit een zelfreportage bestond en er nog verder onderzoek nodig is waarbij het eetgedrag van mensen daadwerkelijk bestudeerd wordt lijken deze …
Het RIVM houdt toezicht op toegevoegde suikers
Het RIVM (Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu) heeft in opdracht van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS) een nulmeting gemaakt van het suikergehalte in producten van diverse productcategorieën. Vanuit dit beginpunt wordt de komende jaren bijgehouden in hoeverre fabrikanten erin slagen om het gehalte aan toegevoegde suikers in hun producten te verlagen. Net …
Hoe weet je dat je een eiwittekort hebt?
Je lichaam geeft aan wanneer je een hogere dosis eiwitten nodig hebt. Herken jij een van de onderstaande signalen? Dan zijn extra eiwitten nodig! Met behulp van de producten van SanaSlank verhoog je eenvoudig je hoeveelheid eiwitten. 1. Je hebt trek in zoetigheid Een van de eerste signalen: je voelt je niet verzadigd en krijgt …
Met deze vier stappen krijg je lekkere trek onder controle
Stap 1: Check je trek Ga eerst voor jezelf na, heb je trek of honger? Als je denkt dat je echt honger hebt, dit kun je merken aan lichamelijke signalen zoals een knorrende maag, een trillerig gevoel of licht in je hoofd, neem dan iets gezonds bijvoorbeeld rauwkost met heldere bouillon. Is dit niet het …
Hoe merk je dat je te weinig drinkt?
Veel water drinken, dat is het bekende advies van veel deskundigen. Water houdt onze huid gezond en ons stofwisselingssysteem actief. Water drinken zorgt voor de afvoer van gif- en afvalstoffen en dit is gunstig als je wilt afslanken, alle vetmassa die wordt afgebroken wordt dan beter afgevoerd. Toch vinden veel mensen het lastig om voldoende …
Zeven tips voor een gezond ontbijt
Tijd voor ontbijt. Je herkent het vast wel, je hebt haast en neemt even snel een plakje ontbijtkoek of zelfs geen ontbijt. Geen goed idee! Door een onvolwaardig ontbijt of door het ontbijt over te slaan ben je sneller geneigd te snoepen. Ontbijten wel doen dus! Hieronder zeven tips voor een gezond ontbijt. Tip 1: …
Je favoriete snack vertelt jou wat je tekort komt
Heb je regelmatig trek in een lekker koekje, bord vol pasta of chips? Dan probeert jouw lichaam je iets te vertellen! Bijvoorbeeld dat je bepaalde mineralen of vitamines mist. Ontdek hieronder wat jouw favoriete snack onthult over je gezondheid. Chocolade Snoep jij het liefst chocolade? Dan kan het zijn dat je een tekort hebt aan magnesium. …
Pizza of BigMac?
Als je goed bent afgeslankt en op gewicht wilt blijven kun je best af en toe zondigen. Als je er maar voor zorgt dat je die dag een of meer tussendoortjes weglaat om op die manier calorieën te besparen en eventueel meer te bewegen op die dag. Zo voorkom je dat dit schade veroorzaakt voor …