Bij SanaSlank zien we het al jaren, mensen met diabetes type 2 (suikerziekte) die het eiwitdieet volgen boeken succes. Helaas wilden huisartsen en zorgverzekeraars hier nog niet in mee. Diabetes moet behandeld worden met pillen en prikken. Gelukkig lijkt er een kentering te komen. Steeds meer artsen en patiënten zien het belang van een aanpassing …
Nieuws/tips: Gezonde voeding
Stop met geraffineerde suiker! Dat is belangrijk voor je hart
Suiker komt steeds vaker naar voren als de grootste boosdoener als het om overgewicht en andere gezondheidsproblemen gaat. Op de website van Nieuws voor Diëtisten lazen we het bericht dat het belangrijk is om in voedingsvoorlichting te focussen op minder suiker in plaats van op minder verzadigd vet. Suikers blijken namelijk slechter te zijn voor …
Overgewicht en kom je steeds meer aan? Dit kan komen door een verstoord eetlust-systeem
Mensen met ernstig overgewicht komen steeds meer aan. Hoe komt dit? Volgens Barbara de Weijer en Mireille Serlie komt dit waarschijnlijk door een verstoord eetlust-systeem in de hersenen, hierdoor krijgen mensen met ernstig overgewicht meer eetlust. De Weijer en Serlie hebben hier onderzoek naar gedaan. Uit het onderzoek bleek dat vrouwen met overgewicht meer eetlust …
Gezonde eetvoornemens worden vaak snel het raam uitgegooid
Gezonder gaan leven is het goede voornemen van 7 op de 10 Nederlanders. In de top drie voornemens staan gezonder eten, het behouden of bereiken van een gezond gewicht en vaker bewegen en of sporten. Ondanks deze goede voornemens denkt 58% van de Nederlanders met gezonde eetvoornemens dit niet het hele jaar vol te …
Suikertaks kan veel obesitasgevallen helpen voorkomen
Al enige tijd is er een debat gaande in Groot-Brittannië over een suikertaks op frisdranken. Volgens een nieuw onderzoek is gebleken dat deze er maar beter kan komen. De organisaties Cancer Research UK en UK Health Forum hebben samen een rapport opgesteld. Volgens het rapport zullen de obesitasgevallen stijgen met 5% als er …
BMI zegt niet alles over je gezondheid
Volgens psychologen van de Universiteit van Californië betekend een te hoog BMI niet per definitie dat je ongezond bent. BMI staat voor Body Mass Index, hiermee kan je berekenen of je een gezond gewicht hebt. De formule voor het berekenen van je BMI houdt er geen rekening mee of je man, vrouw, jong of …
Tips tegen de winterdip
Vanaf januari hoor je het vaker: de winterdip. Als je daar last van hebt dan ben je moe, voel je je somber en heb je misschien concentratieproblemen. Gelukkig kun je hier heel veel aan doen! Bewegen Als je moe bent ben je geneigd om op de bank te ploffen. Je hebt helemaal geen zin …
Amerikaanse voedingsrichtlijnen: maximaal 10 energie% suiker
Eindelijk wordt het ergens opgepikt: minder suiker is van belang voor een gezonde leefstijl! De Amerikaanse Dietary Guidelines 2015-2020 geven het advies om suikers te beperken tot maximaal 10% van je totale energie inname per dag. Dit advies bestond altijd alleen voor verzadigd vet, die is gebleven en suiker is toegevoegd. In de Nederlandse richtlijnen …
Low carb repen van SanaSlank
Let je extra op de koolhydraten? Dan is de reep assorti low carb van SanaSlank een aanrader! Dit doosje bevat zeven heerlijke repen in de smaken: perzik-passievrucht*, bosbessen*, banaan-karamel*, aardbei*, crunchy kokos*, karamel crunch* en frambozencrunch*. In alle repen zit minder dan vijf gram koolhydraten! Een hele goede keuze dus als je op zoek bent …
Slank door negatieve calorieën?
Je hoort het wel eens, dat je slank kunt worden door producten te eten met negatieve calorieën. Bijvoorbeeld aardbeien, pruimen, courgette, sla en tomaten. Kan dat ook echt? Helaas, dit moeten we gelijk naar het land van de fabelen verwijzen. Negatieve calorieën bestaan niet. Alles dat je eet levert energie. Hoe zit dit dan? …
Veel eiwitten goed voor spieropbouw en spierbehoud
Als je ouder wordt gaat een groot deel van je spiermassa verloren. Iemand van 80 jaar heeft nog ongeveer de helft van de spiermassa ten opzichte van iemand van 30 jaar. Helemaal niet vreemd dus dat je je minder fit voelt, sneller verzwakt en eerder moe bent. Gelukkig kun je iets doen om je spiermassa, …
Eiwitten tegen de middagdip
Wist je dat het eten van eiwit helpt tegen de middagdip? Met name het witte gedeelte van een kippenei houdt je wakker en alert. Eiwit geeft een betere energieboost dan koolhydraten uit chocolade, koek en snoep. Deze maken je wel even fit en actief maar door de enorm daling van je bloedsuikerspiegel daarna ben je …