Wil je dat je afslankpoging slaagt? Zorg dan voor voldoende slaap, 6-8 uur per nacht, en voorkom stress zoveel mogelijk. Dat deze combinatie, uiteraard samen met een goed dieet (minder calorieën, weinig suiker en vet) en voldoende beweging, goed werkt blijkt uit een onderzoek van de Kaiser Permanente Center for Health Research in Portland. …
Nieuws/tips: Afslanken & menselijk lichaam
Walnoten goed tegen stress, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten
Noten zijn goed voor je, dat is algemeen bekend. Walnoten zijn in het bijzonder goed voor je. Ze werken goed tegen stress, een hoge bloeddruk, verlagen het cholesterol en kunnen de kans op hart- en vaatziekten verlagen. Dit wordt veroorzaakt door grote hoeveelheden antioxidanten, meer dan in andere noten. Dit blijkt uit een Amerikaans …
Overgewicht door verkeerde gewoontes
Overgewicht bij kinderen wordt niet veroorzaakt door de genen maar vooral door verkeerde gewoontes. Dit blijkt uit een onderzoek van de Michigan Universiteit (cardiovasculaire centrum) in Amerika. Kinderen met overgewicht kozen vaker voor een (ongezondere) lunch uit de kantine en besteden per dag meer tijd aan gamen (en dus stilzitten) dan kinderen met een gezond gewicht. …
Afvallen met het gorilla dieet
Wil je afvallen? Probeer dan eens het gorilla dieet. In een Amerikaanse dierentuin zijn twee gorilla's met overgewicht op een dieet gezet. Na een jaar waren beide dieren bijna 30 kilo kwijt! De gorilla's waren verslaafd aan suiker, het ging zelfs zo ver dat ze de opgegeten koekjes weer opboerden om nog een keer te …
Jojo-en mogelijk genetisch bepaald
Het jojo-effect is mogelijk genetisch bepaald. Een gen wat een rol speelt bij het regelen van de bloeddruk heeft mogelijk ook invloed op het weer aankomen na het afvallen. Daarnaast speelt een bepaald eiwit hier een rol in. Dit blijkt uit een onderzoek van Universiteit Maastricht. De onderzoekers kijken nu of er in de …
Nieuwe dieetboeken
Na de feestdagen brengen heel wat dieet “goeroes” hun eigen dieet filosofie op de markt. Onderstaande boeken zijn onlangs verschenen: Gezond en Prijsbewust Koken – Mathijs Vrieze Fitformule – Duco Bauwens Dukan Dieet – Dr. Pierre Dukan Hormoon Balans Dieet – Dr. Ralph Moorman Voel je goed …
Lifestyle coach voor mensen met overgewicht
Overgewicht oplossen met 'thuis-coach' Iedereen met obesitas heeft net als in het tv-programma recht op een personal coach. Dat vindt Yneke Vocking, vier seizoenen coach van het tv-programma De Afvallers van SBS6. In Nederland had in 2009 41 procent van de mannen en 30 procent van de vrouwen tussen de 18 en 70 jaar …
Zuiveldieet
Zuiveldieet is een dieet met voedingsmiddelen op basis van zuivelproducten. Gezond en lekker eten is het belangrijkste kenmerk van het zuiveldieet, bij dit dieet wordt er gekeken om voedingsmiddelen die veel vetten en suikers bevatten te vervangen (bevatten verkeerde voedingsstoffen) door voedingsmiddelen die gezonder zijn. Je krijgt advies voor gezondere voedingsmiddelen op basis van zuivelproducten. …
Voedingsmiddelen die je metabolisme versnellen
Oké, het is echt niet zo dat als je de hele dag Spaanse pepers eet, je stofwisseling in de zesde versnelling raakt en als een gek lichaamsvet gaat verbranden. Daarnaast is het zo dat voornamelijk lichaamsbeweging, krachttraining en spiermassa je metabolisme beïnvloeden. Toch zijn er voedingsmiddelen die je stofwisseling net dat duwtje in de rug …
Fruitdieet
Het dieet wordt gevolgd gedurende 2 dagen. De volgende dag eet je een normaal menu. Zorg er op deze 'normale eetdag' wel voor dat je 1 tot 2 eetlepels olie binnen krijgt (zonnebloem- of maïsolie) en ook extra eiwitten. Eventueel met een extra eiwitshake. Regels: • Spreid het eten van het fruit over de …
Brooddieet
Met het brooddieet, ook wel het broodwisseldieet, verlies je in korte tijd gemakkelijk veel kilo’s. Tijdens het dieet eet je de ene dag alleen maar brood, en dan bijvoorkeur alle donkere, volkoren en meergranen soorten, en de volgende dag eet je normaal maar wel gezond. Deze dagen wissel je onderling af. Op die manier krijg …
Soepdieet
Met het soepdieet kun je ongeveer 5 tot 10 kilo per week afvallen. Het soep dieet mag maximaal een week worden gevolgd waarna een week lang weer normale voeding moet worden gegeten. Daarna mag indien nodig het soepdieet weer een week worden gevolgd. Het soepdieet bestaat, zoals de naam al zegt, uit soep. De …