Er schijnt een nieuwe hype te zijn op afslankgebied, het 8 uur dieet. Dit houdt in dat je op een dag alles mag eten wat je wilt maar dat dit in een periode van maximaal 8 uur, aaneengesloten, moet plaatsvinden. De overige 16 uur ben je aan het vasten. De theorie er achter is dat …
Nieuws/tips: Afslanken & menselijk lichaam
Crisis? Meer calorieën eten
Uit een aantal tests van de University of Miami blijkt dat wanneer mensen het gevoel hebben in een moeilijke tijd te zitten ze eerder grijpen naar calorierijk voedsel. Dit zogenaamde comfortfood verzadigd beter en langer. Tijdens het experiment kregen de deelnemers de mogelijkheid om een nieuw snoepje te testen. De ene groep werd verteld dat …
Dikke billen net zo ongezond als dikke buik
Een peervorm (vet op de billen) zou minder ongezond zijn dan een appelvorm (vet op de buik). Dat blijkt nu niet waar te zijn. Deze conclusie trekken onderzoekers van het UC Davis Health System. Vet op de billen, ook wel gluteaal vetweefsel genoemd, blijkt een enorm gehalte aan bepaalde eiwitten af te scheiden. Het betreft …
Haat-liefde verhouding met de weegschaal
Vrouwen hebben over het algemeen een haat-liefde verhouding met de weegschaal. Uit een onderzoek van Onken, een Britse yoghurtproducent, blijkt dat ruim 1 op de 3 vrouwen meer opziet tegen de confrontatie met de weegschaal dan de mogelijkheid van een relatiebreuk. Het enige wat meer angst oplevert is een bezoek aan de tandarts. Vooral in …
Nieuwe link tussen overgewicht en artrose ontdekt
Er is een link gevonden tussen overgewicht en het ontwikkelen van artrose (slijtage aan de gewrichten). Vetweefsel verandert de hoeveelheden adipokinen (stofjes die invloed hebben op het afweersysteem) in het lichaam, die weer effect hebben op het beloop van artrose. Dat blijkt uit onderzoek van Erlangga Yusuf die hier op 16 januari aan het Leids …
Valkuilen bij afslanken en gezond eten
Afslanken en gezonder eten vergt veel van je, niet alleen moet je de hele dag door allerlei verleidingen weerstaan maar je moet ook emoties en sociale druk de baas zijn. Hoe zorg je dat je niet meer eet dan je zelf wilt? Psycholoog Machteld Ouwens geeft advies. Valkuil 1: Sociale druk ‘Doe niet …
Welk type eter ben jij?
Afslanken is niet altijd eenvoudig. Gezonder eten of een dieet volgen is vaak goed te doen maar volhouden en uiteindelijk op gewicht blijven is voor veel mensen lastig. Het kan dan goed helpen als je weet wat voor type eter je bent. Aan de hand daarvan kun je beter bepalen wat je valkuilen zijn en …
Dik door vertekend zelfbeeld
Te dik ondanks een gezond BMI? Uit een Noorse studie blijkt dat jongeren, met een normaal gewicht, die zichzelf te dik vinden op latere leeftijd eerder overgewicht hebben. Vergeleken met jongeren met een reëel zelfbeeld. De onderzoekers hebben het vermoeden dat jongeren die zichzelf te dik vinden, verkeerde eetgewoonten ontwikkelen zoals het ontbijt overslaan of …
Jongeren roken minder, maar worden zwaarder
Vrijwel alle Nederlandse jongeren (93%) voelen zich gezond, blijkt uit de nationale jeugdmonitor van het Centraal Bureau voor de Statistiek. Jongeren roken steeds minder maar worden wel zwaarder. Van alle ondervraagden geeft 24% van de jongens en 22% van de meisjes aan te roken. Tien jaar geleden was dit nog 30 en 29 procent. …
We worden langer maar vooral zwaarder
In de afgelopen 20 jaar zijn Nederlandse mannen en vrouwen meer aangekomen in gewicht dan gegroeid in de lengte. Daarmee is het aantal mensen met overgewicht ook flink hoger geworden, vorig jaar had 43% van de vrouwen en 54% van de mannen overgewicht. Mannen zijn langer geworden Mannen zijn in de afgelopen 20 jaar 2,1cm …
Koolhydraatarme tips om af te slanken
In de editie VROUW van de Telegraaf zag ik een paar koolhydraat arme tips, die makkelijk te volgen zijn om gewicht te verliezen. Ik hoop dat jullie hier iets aan hebben. Kijk uit met frisdranken die veel suiker bevatten, maar ook met het drinken van vruchtensappen. Al het suiker wat je binnenkrijgt wordt uiteindelijk opgeslagen …
Overgewichtsdiabetes vaak niet herkend
Het is vandaag, 21 november, Wereld Diabetesdag, een mooi moment voor diëtist Harriët Verkoelen om aan te geven dat er meer aandacht moet komen voor aan overgewicht gerelateerde diabetes type 2. Van alle patiënten met diabetes type 2 zou ruim 90% veroorzaakt worden door ‘overgewichtsuiker’ en slechts 10% door ouderdom, aldus Verkoelen. Dit vergt …