Uit nieuw Brits onderzoek blijkt dat we gemiddeld 600 kcal per dag minder binnenkrijgen vergeleken met 30 jaar geleden. Maar toch zijn we gemiddeld 14 kilo zwaarder dan toen. We eten tegenwoordig meer vet suiker en alcohol dan in de jaren tachtig. We bewegen minder en hebben veelal een zittend beroep. Deze verminderde hoeveelheid …
Nieuws/tips: Afslanken & menselijk lichaam
De slechte invloed van je partner op je gezonde levensstijl
Verliefd zijn is heerlijk en kan er soms ook voor zorgen dat je ongemerkt wat kilo's afslankt. Door de verliefdheid krijg je geen hap door je keel! Maar heb je er wel eens bij stil gestaan dat je (nieuwe) partner ook invloed heeft op je levensstijl? Dit kan positief zijn, als je partner gewend is …
Nederlanders voelen zich niet bikinibroof
Nederlanders zijn niet zo positief over het eigen lichaam blijkt uit een enquête onder 1250 mensen op Gezondheidsnet.nl. Gemiddeld geven ze het figuur maar een 6,2 en maar liefst 68% vindt zichzelf te zwaar. Slechts 18% hiervan probeert nog wat kilo’s te verliezen voor de zomer. Ruim de helft van alle ondervraagden vindt de …
Stoppen met eten uit verveling
Gebeurt het jou ook wel eens dat je ongemerkt het hele pak koekjes hebt opgegeten? Of die hele zak chips? En sta je ’s avonds regelmatig voor de koelkast of voorraadkast op zoek naar iets lekkers? Grote kans dat je eet uit verveling of gewoonte. En juiste deze twee ‘redenen’ om te eten leiden tot …
Bewust eten
Eten is een bezigheid die we soms gedachteloos doen. Je eet daardoor snel te veel. Door bewust te eten voorkom je dat. Daarnaast helpt bewust eten je als je eet vanwege emoties. Eten is namelijk niet de oplossing voor je nare gevoel, het geeft slechts tijdelijk een blij gevoel maar daarna ben je vaak boos …
Tips tegen een plateau
Stilstaan of een plateau. Voor veel afslankers wel bekend. Als je al enige tijd bezig bent met afslanken kan het gebeuren dat je ineens even stilstaat. Dit is normaal en hoort erbij, je lichaam is zich dan aan het herprogrammeren op je nieuwe gewicht en aan het voorbereiden voor een nieuwe fase van afslanken. Gewicht …
Biologische klok veroorzaakt trek in de avond
Waarschijnlijk heeft iedereen er wel eens last van: ontzettende trek in de avond. Volgens onderzoek van Harvard Medical School in Obesity is de boosdoener hiervan onze biologische klok. Die zorgt ervoor dat je meer trek hebt. Voor het onderzoek zaten gezonde vrijwilligers dertien dagen lang in een laboratorium met gedimd licht. Ze kregen een vast …
Overgewicht bij jonge mannen vergroot kans op overlijden met 30%
Jonge mannen met overgewicht hebben een groter risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen en diabetes type 2 voor hun 55ste levensjaar dan jongens met een normaal gewicht. Jonge mannen met overgewicht hebben zelfs 30% meer kans op vroegtijdig overlijden. Deens onderzoek Dit blijkt uit een Deens onderzoek onder 6502 mannen geboren in 1955. De mannen …
Afslanken door temperatuurwisseling
Er wordt al langer gesproken over bruin vet als mogelijk wapen tegen overgewicht. Bruin vet komt vooral veel voor bij baby’s en dat zorgt voor de hoge stofwisselingssnelheid waardoor ze goed kunnen groeien. Bruin vet staat er om bekend veel warmte te produceren en dat geeft een hoger energieverbruik. (lees ook het artikel over the …
Biologisch verschil mogelijke oorzaak eetbuien
Uit onderzoek van de Michigan State University blijkt dat vrouwen meer aanleg hebben voor eetbuiten dan mannen. Mogelijk door biologische verschillen. Het onderzoek werd uitgevoerd met ratten. Er werden zowel mannelijke als vrouwelijke ratten gebruikt. De vrouwtjes bleken vaker een eetbui te hebben dan de mannetjes. Volgens de onderzoekers is dit het bewijs dat de …
Zondag is snoepdag
Als je wilt afslanken of op gewicht wilt blijven dan is het handig als je weet wanneer je een zwak moment hebt. Uit onderzoek blijkt dat mensen vooral op zondagavond vanaf 19.00 uur ongezonde snacks eten. Op door de weekse dagen zijn het vooral de middagen, tussen 15.00 en 17.00 uur waarop men het lastig …
Koninginnedag
Volgende week dinsdag is het Koninginnedag. Een bijzondere dag dit keer want het is de allerlaatste keer dat we Koninginnedag vieren en ook de laatste keer op 30 april. Vanaf vandaag is het niet langer Koningin Beatrix die aan het hoofd van ons land staat maar haar zoon, Koning Willem-Alexander. Reden genoeg dus om …