Een buikje zoals een fotomodel lijkt voor velen een onmogelijke missie, maar toch zijn er genoeg hulpmiddelen om een stap in de juiste richting te zetten. En nee je hoeft echt niet naar de sportschool voor duizenden sit-ups. Kijk gewoon eens in je eigen keukenkast! Er zijn heel veel producten die je kunnen helpen om …
Nieuws/tips: Afslanken & menselijk lichaam
Aanmoedigen tot afslanken leidt tot extreme methodes
Het klinkt zo goed, je partner die je aanmoedigt om af te slanken. Maar uit onderzoek van de University of Minnesota blijkt dat dit juist tegenovergesteld werkt. Er werd gekeken naar ongezonde manieren van afslanken zoals dieetpillen, braken en vasten. Deze methoden komen vaker voor onder jongvolwassenen en zijn vaak een voorbode van een meer …
Voorkom de middagdip!
Rond 15 uur in de middag begint het, je wordt wat slaperig, de concentratie wordt minder, je krijgt trek en voor je het weet zit met met iets lekkers achter je bureau. Herkenbaar? Als je wilt afslanken of op gewicht wilt blijven is het belangrijk om niet toe te geven aan dit soort snackdrang. Dit …
Spicy eten voorkomt jojo-effect!
Goed nieuws voor de fans van pittig eten! Uit onderzoek blijkt namelijk dat een kleine portie Spaanse rode peper een gunstig effect heeft op het voorkomen van het jojo-effect. Daarnaast stimuleert het de vetverbranding tijdens het afslanken. Dit wordt veroorzaakt door de stof capsaicine. Eten voor de wetenschap Een aantal proefpersonen bracht voor het onderzoek …
Redenen waarom we te veel eten
Herkenbaar? Je hebt je bord avondeten leeg maar maakt toch nog even de pan leeg. Vervolgens heb je veel te veel gegeten en heb je het gevoel dat je 10 kilo zwaarder bent en uit elkaar barst. Waarom doen we onszelf dit toch aan? Impulsaankopen Je maakt even een avondwandeling, je komt langs de …
Zomer en vakantie, tijd voor zon!
Als we zonnen willen we eigenlijk twee dingen: zo mooi mogelijk bruin worden én onze huid zo goed mogelijk beschermen tegen de schadelijke straling van de zon. Een aantal voedingsmiddelen kunnen je helpen deze twee doelstellingen te bereiken. Fruit en groenten die geel, oranje of donkergroen gekleurd zijn, bevatten bètacaroteen en zorgen voor een extra …
Zijn lightproducten de oorzaak van de obesitas epidemie?
Consumenten verkiezen vaak dieet- en lightproducten om hun gewicht onder controle te houden. Lightproducten mogen zo genoemd worden wanneer ze 30% minder van iets bevatten. Bijvoorbeeld 30% minder calorieën, 30% minder suiker of 30% minder vet. Veel lightproducten bevatten kunstmatige zoetstoffen die geen calorische inhoud hebben. De energiewaarde van een dergelijk product is daarom doorgaans …
Tips op warme dagen
Nederland staat niet bepaald bekend als een tropisch oord. Maar toch kan de temperatuur soms flink omhoog schieten. Maar het kan ook zijn dat je op vakantie gaat naar een warm oord. Hoe kom je broeierige dagen gezond en fit door? Hier enkele tips: Drink voldoende Tijdens een warme dag is het van belang …
Tips tegen een opgeblazen gevoel tijdens het eiwitdieet
Als je het eiwitdieet volgt kun je last krijgen van een opgeblazen gevoel. Dit wordt veroorzaakt door meer eiwitten, deze zijn lastiger te verteren en blijven daarom langer in de darmen aanwezig. De afbraak van eiwitten zorgt voor meer gasvorming en dat geeft een opgeblazen gevoel. Dit kan onprettig zijn omdat het pijnlijk kan zijn …
Voorkom dat je vervalt in vakantie valkuilen
De vakantie staat voor de deur. Ga jij ook binnenkort op vakantie? Wees je dan bewust van de valkuilen die je daar tegen kunt komen. Door daar bewust mee om te gaan voorkom je dat je tijdens de vakantie kilo’s zwaarder wordt. Ga niet schransen Een lopend buffet kan garant staan voor teveel eten …
Maak jezelf blij!
Soms word je er moedeloos van, altijd maar aan de lijn, nooit eens jezelf lekker laten gaan met eten want ja dan zit er gelijk 2 kilo aan. Natuurlijk is het goed om te streven naar een gezond gewicht en is een gezond eepatroon ook erg goed voor je maar het moet geen obessie worden. …
Pak je slechte eetgewoontes aan
Als je last hebt van overgewicht kun je met het eiwitdieet van SanaSlank heel gemakkelijk de overtollige kilo's kwijtraken. Daarna begint het echter pas echt, je moet op gewicht blijven. Dat lijkt heel moeilijk maar kan soms makkelijker zijn dan je denkt. Ook als je bent afgeslankt met behulp van een dieet op basis van …