In de praktijk horen we het veelvuldig ‘tijdens de vakantie ben ik een paar kilo aangekomen, gelukkig zijn het er maar een paar dus het valt best mee’. Nu blijkt uit Amerikaans onderzoek dat slechts 2 kilo extra op de weegschaal al kan leiden tot een verhoging van de bloeddruk. Het betreft een klein …
Nieuws/tips: Afslanken & menselijk lichaam
Koolhydraatarmdieet werkt!
Welk dieet moet je kiezen om de risico’s op hart- en vaatziekten te verminderen? Koolhydraatarm blijkt uit recent onderzoek! Om gewicht te verliezen maakt het niet uit wat voor dieet je volgt als er maar minder energie binnenkomt dan je lichaam nodig heeft. Koolhydraatarm heeft echter als voordeel dat het zorgt voor een verlaging …
Eetverslaafd? Dat bestaat niet!
Een veelgenoemde oorzaak van overgewicht is een eetverslaving. Onderzoekers menen nu echter dat eetverslaving niet bestaat, het is een gedragsprobleem. Er zijn te weinig aanwijzingen dat iemand echt verslaafd kan zijn aan voedingsstoffen zoals suiker, vet of zout. Mensen die zich overeten beperken zich niet tot een specifieke voedingsstof, ze eten eerder teveel omdat …
Behoud je weerstand!
De herfst staat voor de deur en vaak denken we dan dat onze weerstand minder wordt dan in de zomer. Dit is niet het geval, je weerstand heeft het alleen wat zwaarder. Zorg er dus voor dat je weerstand niet te laag wordt. Je kunt dit doen door af en toe het raam op een …
Richt supermarkten anders in!
Dit is het advies van deelnemers aan de Voeding Nu stemming. Zij zijn van mening dat winkelschappen anders moeten worden ingericht om gezondere voeding te stimuleren en overgewicht tegen te gaan. Zo is het nodig dat er geen verleidelijke snacks meer op kinderhoogte liggen, aanbiedingen voor gezonde producten op de kopse kant van het …
Blijvend afslanken door je gedrag te veranderen
Het perfecte dieet, bestaat dat? Bij SanaSlank zien we de periode waarin het eiwitdieet wordt gevolgd als een korte, intensieve periode die ons snel naar een gezond gewicht brengt. Daarna begint het pas echt. Als je blijvend wilt afslanken moet er een blijvende verandering in je eetgewoonten en –gedrag plaatsvinden. Als dat niet gebeurt werkt …
Buikvet geeft hoger risico op hoge bloeddruk
Het is niet geheel nieuw dat het hebben van teveel buikvet het risico op allerlei gezondheidsaandoeningen verhoogd. Dit blijkt nu weer opnieuw uit onderzoek van de University of Texas waarvoor zeven jaar lang 903 mensen zijn gevolgd. De deelnemers met de vetmassa vooral rond de buik hebben een groter risico op een hoge bloeddruk dan …
In Limburg wonen meer mensen met overgewicht
In Limburg lijden meer mensen aan overgewicht dan het landelijk gemiddelde. Veroorzaakt door een verkeerd eetpatroon en te weinig beweging. De provincie trekt geld uit om de Limburgers te helpen met afslanken en gedragsverandering. 1 miljoen euro wordt er voor vrijgemaakt. Op deze manier willen ze ervoor zorgen dat in 2025 het aantal mensen …
Heerlijk nazomeren
September en oktober, de maanden waarop het gewone leven weer begint na de vakantie maar ook een periode om nog even te genieten van de laatste zonnestralen voor de winter weer begint. In deze nazomer special van SanaSlank geven we je tips om je vakantiekilo's kwijt te raken, heerlijke nazomer recepten en tips voor je …
Overgewicht risico voor Alzheimer
Ben je op middelbare leeftijd en te zwaar? Dan loop je een veel grotere kans op het ontwikkelen van Alzheimer dan een gezonde leeftijdsgenoot. Het risico wordt veroorzaakt door de hormonen die vetweefsel uitscheiden. Dit alles blijkt uit een onderzoek van Radboud UMC en State University of New York Downstate Medical Centre. Mensen van …
Het gevaar van de bierbuik
Vrouwen denken dat ze te dik zijn, mannen zijn het. Op dit moment heeft 54% van de mannen overgewicht tegenover 43% van de vrouwen. En hoewel vrouwen dus duidelijk in de minderheid zijn maken mannen zich minder druk om de te dikke buik. En dat zouden ze wel moeten doen. Vaak wordt er gedacht …
Minder eten van hard voedsel
Als je kiest voor voedingsmiddelen met een hoog kauwgehalte dan eet je minder. Dit blijkt uit een experiment van de Wageningen universiteit. Er deden 50 personen mee aan het experiment. Ze kregen in willekeurige volgorde op twee verschillende dagen een lunch met hard en een lunch met zacht voedsel. De harde lunch bestond uit een …