Wist jij dat je 900 milliseconden de zin in junkfood kan onderdrukken? Alleen al doormiddel van een vuist te maken met je hand vergroot de kans dat jij een gezondere keuze maakt. Volgens een onderzoek in het Journal of Consumer Research associeert je brein gebalde vuisten met kracht, en wakkert deze handeling alleen al een …
Nieuws/tips: Afslanken & menselijk lichaam
Onderdruk de zoetbehoefte
Trek in zoet na het avondeten, dit komt vaak voor en is lastig om jezelf tegen te wapenen. Gelukkig zijn er wel een aantal tips om deze trek te onderdrukken. 1. Zorg voor voldoende eten overdag Het kan best zijn dat jouw behoefte aan zoetigheid in de avond ontstaat doordat je overdag te weinig …
De tijd begint te dringen! Ben jij al bikiniproof?
De lente is begonnen en hoewel het nog erg ver weg lijkt komt de tijd van korte broeken, jurkjes en zwemkleding er straks weer aan. Als je graag nog wat gewicht kwijt wilt voor de zomer is het zaak om nu te beginnen met afslanken. Goed en blijvend afslanken is eigenlijk heel simpel. Wil …
Welk land is het dikste?
Je zal het misschien niet snel geloven maar als je denkt aan landen waar veel overgewicht voorkomt denk je al snel aan de EU-landen of de VS. Maar niets is minder waar! Zie hieronder de top 10 van landen waarin de meeste mensen met overgewicht wonen. 1 Koeweit Met maar liefst 42,8 procent staat …
Ben jij een vroege vogel of een avondmens?
Ben jij een vroege vogel of een avondmens? Uit onderzoek van Korea University College of Medicine blijkt dat avondmensen vaker diabetes en andere gezondheidsproblemen krijgen dan vroege vogels. Zelfs als zij even lang slapen. Ruim 1600 mensen deden mee met het onderzoek. Eerst moest er bepaald worden welk type men is. Dit werd gedaan …
Kleiner bord werkt niet altijd om minder te eten
Een veel gebruikte truc om minder te eten als je wilt afslanken is een kleiner bord gebruiken. Je kunt dan een minder grote portie opscheppen waardoor je minder eet. Uit onderzoek blijkt dat dit minder effectief is dan gedacht. Althans, bij meisjes met overgewicht, tussen de 14 en 18 jaar, werkt het in ieder …
Gedachten die het afslanken belemmeren
Afslanken is niet altijd gemakkelijk. Er lijken altijd wel situaties te ontstaan waardoor het je wel erg lastig gemaakt wordt. Wist je dat je in heel veel gevallen zelf de veroorzaker bent van het mislukken van je dieet? Je hebt het vaak niet eens in de gaten maar doordat we zo vaak negatief over …
Sommige voedingsmiddelen werken verslavend
Herken je dat, als je een zak chips open hebt gemaakt dat deze leeg MOET? Of dat we geen dag zonder chocolade kunnen? Hoe dit nu komt is onderzocht door een arts van de Icahn School of Medicin. Sommige voedingsmiddelen leiden namelijk tot een soort verslavingsgedrag. Het onderzoek liep 15 jaar en er deden …
Man VS Vrouw
Het lijkt zo oneerlijk: mannen komen minder snel aan en vallen sneller af dan vrouwen. Dat heb je vast wel eens gemerkt als je samen met je partner het SanaSlank eiwitdieet hebt gevolgd of op een andere manier met afslanken bezig was. Jullie volgen precies hetzelfde weekpakket, bewegen evenveel en toch gaat het bij de …
Grote voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
Komend weekend begint officieel de lente. Heerlijk! Krijg jij in deze tijd van het jaar ook altijd de kriebels en moet je hele huis van top tot teen worden schoongemaakt? Denk er dan ook eens aan om jezelf van top tot teen te reinigen. Hoe je dat doet? Met de Detoxkuur van SanaBeauty of SanaVitamins …
Met SanaSlank de lente in!
Spring met SanaSlank de lente in! Hoera het is al echt lente weer! Heb jij ook zo’n zin om naar buiten te gaan of word je al zenuwachtig zodra de temperatuur stijgt en de korte broek uit de kast mag? Als jij je met dit mooie weer liever binnen verstopt dan hebben wij de …
Eetverslaving door traumatische ervaring
Een eetverslaving komt vaker voor bij vrouwen met een posttraumatische stressstoornis. Dit blijkt uit onderzoek van de Universiteit van Minnesota. Voor het onderzoek werden de gegevens van bijna 50.000 vrouwen gebruikt (verpleegkundigen) in de leeftijd van 25 tot 42 jaar. Van alle vrouwen had 80% ooit een traumatische gebeurtenis doorgemaakt. De meest voorkomende …