Heb jij ook goede voornemens gemaakt nu het nieuwe jaar begonnen is? Je bent niet de enige! Een groot deel van de mensen neemt zich in het nieuwe jaar voor iets volledig anders gaan te doen. Stoppen met roken, gezonder eten, meer bewegen en afslanken staan al jaren hoog in de voornemens top tien. …
Nieuws/tips: Afslanken & menselijk lichaam
Zorg goed voor je darmen!
Bacteriën! Er zijn nog steeds mensen die schrikken van het woord bacteriën maar wist je dat je ook goede bacteriën hebt en dat je die ook echt nodig hebt! Probiotica is er zo één, dit zijn bacteriën die in onze darmen leven. Dit is ook de plek waar het meeste weerstand en dus ook je …
Nieuw servies?
Hoe groot is jouw bord? We eten meer als we grotere porties krijgen! Dit blijkt uit een analyse van 61 studies, uitgevoerd door de University of Cambridge. Uit de 61 onderzoeken die zijn gedaan bleek dat we consequent minder zouden eten als we zouden overstappen op kleinere porties. Dit zou zelfs een vermindering van 10 …
Last van droge ogen?
Uit onderzoek blijkt dat omega 3 vetzuren de symptomen van droge ogen verminderd. 478 proefpersonen die een jaar lang minimaal drie uur per dag achter de computer doorbrachten werden willekeurig onderverdeeld in twee groepen. Eén groep kreeg drie maanden lang elke dag twee capsules met omega 3 vetzuren en de andere groep kreeg dagelijks placebo’s. …
Energie verbranden zonder te bewegen
Volgens Britse wetenschappers kan dat binnenkort. Ze hebben een molecuul gemaakt dat de cellen in je lichaam energie laat verbranden. De lichaamscellen denken dat ze energie nodig hebben, als reactie daarop gaan ze glucose verbranden. Dit is wat er ook gebeurt tijdens het sporten. Het onderzoek is tot nu toe alleen uitgevoerd op muizen …
Zwart-wit denken bemoeilijkt het afslanken
Als je kijkt naar redenen waarom het afslanken niet altijd lukt dan spelen gedachten en denkpatronen hier een grote rol bij. Bepaalde manieren van denken verhinderen blijvend resultaat. Uit nieuw onderzoek onder 241 mensen blijkt dit ook. De onderzoekers zagen dat zwart-witdenkers meer moeite hebben met op gewicht blijven dan flexibele denkers. Voor het …
Teveel snelle koolhydraten kan leiden tot depressie
Althans, bij vrouwen na de overgang. Dit blijkt uit een onderzoek van Columbia University Medical Center. Ze hebben eind jaren ’90 zeventigduizend vrouwen na de overgang onderzocht. Ze keken naar de soorten koolhydraten die werden gegeten en depressie. Het bleek dat een hoge consumptie van snelle koolhydraten uit onder andere witbrood, witte rijst, frisdrank en …
Betere vetafbraak na maagverkleinende operatie
Een maagverkleining of andere vorm van chirurgie om obesitas te bestrijden blijken de darmflora blijvend te veranderen. Uit nieuw onderzoek, uitgevoerd met vrouwen en muizen, blijkt dat tien jaar na de operatie deze verandering nog steeds aanwezig was. De verandering van darmflora zorgt ervoor dat het lichaam beter vetmassa kan afbreken en efficiënter koolhydraten verbruikt. …
Makkelijker afslanken bij hoge temperaturen
Deze hele week belooft weer mooi zomers weer met donderdag tropische temperaturen. Gunstig als je gewicht wilt verliezen aldus een diëtist in het AD. Men schijnt een vijfde minder te eten op een dag als de temperatuur rond de 30 graden ligt. Bij hoge temperaturen neemt het energieverbruik af maar daalt ook de eetlust. …
Wederom stijging aantal mensen met overgewicht
Het aantal mensen met overgewicht en obesitas in Nederland is wederom flink gestegen. Dit blijkt uit de laatste cijfers van het CBS. Op dit moment is 43,8% van de Nederlanders te zwaar. In 2013 lag dit percentage nog op 41,6%. In 2014 had 12,1% van de Nederlanders obesitas (extreem overgewicht, BMI > 30) terwijl dit …
Een verhoogd risico op een aandoening maakt weinig indruk
Een verhoogd risico op een bepaalde aandoening. Dat blijkt voor veel Nederlanders niet zo schokkend. Maar liefst 29% van de Nederlanders blijken een risico van 30 of 40% op bijvoorbeeld diabetes, hart- en vaatziekten of nierschade geen reden te vinden om hun leefstijl te veranderen of een specialist te bezoeken. Dit blijkt uit een …
Afslanken? Houd je stofwisseling op gang
Een belangrijk punt als je blijvend gewicht wilt verliezen is dat je stofwisseling snel blijft werken. Dit is niet het geval bij veel crashdiëten (dieetmethodes waarbij je zo weinig eet dat je spiermassa en vocht gaat verliezen waardoor je steeds minder en minder kunt eten om nog af te slanken of op gewicht te blijven). …