Veel groente en fruit eten is goed voor je gezondheid. Dat is al jarenlang bekend. Uit een groot onderzoek blijkt nu hoeveel je precies binnen moet krijgen om daadwerkelijk een lager risico te hebben op overlijden aan hart- en vaatziekten. Ook peulvruchten zijn meegenomen in het onderzoek. Als je per dag 375-500 gram groente, …
Nieuws/tips: Afslanken & menselijk lichaam
Wat voor soort honger heb jij?
Heb jij je wel eens afgevraagd wat er precies voor zorgt dat je gaat eten? Ja, honger, maar wat voor soort honger? Volgens diëtist Marie-José Torenvliet zijn er maar liefst 15 verschillende soorten honger. Als je bij jezelf herkent welke soorten honger jij hebt kan dit helpen bij het bereiken van je gewenste gewicht. …
Gezond en obesitas (ernstig overgewicht) gaan niet samen
Er wordt wel eens gezegd dat mensen veel te zwaar kunnen zijn maar toch gezond. Nu blijkt uit een groot onderzoek dat deze mensen wel degelijk een verhoogd risico hebben op hart- en vaatziekten vergeleken met mensen met een gezond gewicht. Voor dit onderzoek werden de gegevens van 3,5 miljoen Britten bekeken. De mensen …
Afslankchallenge 2.0: Jij doet toch ook mee? Gemakkelijk en lekker afslanken!
Dit mag je niet missen! Save the date: 2 oktober 2017: SanaSlank Afslankchallenge 2.0 Vier weken lang hebben we een gezamenlijk doel! We streven allemaal naar een gezond gewicht en een nieuwe leefstijl. Sluit je aan en doe ook mee met de landelijke SanaSlank Afslankchallenge 2.0. Word een van de deelnemers aan dit fantastische evenement en …
Met overgewicht terug van vakantie?
Heb je ook zo genoten in de vakantie? Grote kans dat je niet bezig geweest bent met je gewicht en alles gegeten hebt wat je lekker vindt. Het resultaat? Met extra kilo’s terugkomen van je vakantie! SanaSlank gaat je helpen om in een korte periode die vakantiekilo’s kwijt te raken. Maak snel een afspraak voor …
Ben jij ook een impulsieve snacker?
Vier op de tien mensen neemt dagelijks één tussendoortje dat ze niet van plan waren te eten. Vooral de jongeren kiezen voor ongezonde tussendoortjes.Dit blijkt uit mobiel marktonderzoek van onderzoeksbureau Multiscope onder 685 Nederlanders. Vier op de tien tussendooreters (37%) neemt minimaal drie keer per dag een tussendoortje. Voor de meeste mensen is lekkere trek …
De nieuwe zomer glossy!
klik op deze link om de glossy te downloaden.
SanaSlank Afslankchallenge recept: Kabeljauw met gegrilde paprika en tomaat
SanaSlank Afslankchallenge recept: Kabeljauw met gegrilde paprika en tomaat Ook geschikt tijdens New in Shape. Voor 2 personen Dit heb je nodig: 2 moten kabeljauw, 1 teentje knoflook, geperst, 4 tomaten, ontveld en in reepjes, 3 grote paprika’s, ½ citroen, in plakjes, 12 groene olijven, in plakjes, 1 theelepel tijm, 1 theelepel sambal, versgemalen peper, …
Gezond gewicht, een actieve leefstijl en het vermijden van alcohol kan borstkanker voorkomen
Van één glas alcohol stijgt het risico op borstkanker al. Een actieve leefstijl en een gezond gewicht verlagen juist het risico. Dit stellen onderzoekers in een nieuw rapport van het American Institute for Cancer Research (AICR) en het World Cancer Research Fund (WCRF). Het risico op postmenopauzale borstkanker stijgt met 9% en op premenopauzale …
SanaSlank Afslankchallenge recept: Garnalen met courgette en prei
SanaSlank Afslankchallenge recept: Garnalen met courgette en prei Ook geschikt tijdens New in Shape. Voor 2 personen Dit heb je nodig: 200 gram grijze garnalen, 3 teentjes knoflook, in dunne plakjes, 1 eetlepel geroosterde sesamzaadjes, 2 courgettes, in blokjes, 1 ui, fijngesneden, 1 teentje knoflook, geperst, 1 prei, in ringen, ½ winterwortel, in kleine blokjes, …
Meer bewegen is goed voor de hersenactiviteit van 50-plussers
Uit Australisch onderzoek blijkt dat zoveel mogelijk dagen in de week bewegen effectief is voor het verbeteren van de hersenfuncties van 50-plussers. De Universiteit van Canberra maakt bekend in het British Journal of Sports Medicine dat het geheugen en denkvermogen het meest baat hebben bij regelmatig bewegen, hierbij wordt het hart en de spieren getraind …
SanaSlank Afslankchallenge recept: Lauwwarme mozzarellasalade met tomaat, avocado en aubergine
SanaSlank Afslankchallenge recept: Lauwwarme mozzarellasalade met tomaat, avocado en aubergine Ook geschikt tijdens New in Shape. Voor 2 personen Dit heb je nodig: 150 gram mozzarella bolletjes, 1 avocado, in stukjes, 1 flinke aubergine, in blokjes, 4 trostomaten, in blokjes, 200 gram rucola, 2 eetlepels olijfolie, 1 eetlepel pijnboompitjes, geroosterd, 1 eetlepel basilicumblaadjes, …